Januari - drick mer vatten
Denna månadens utmaning var ju då att dricka mer vatten!
Jag dricker ungefär 3 vattenflaskor om dagen och det är inte sånna små flaskor utan det är dom stora som man tar med sig när man tränar.
Glömmer jag att ta med mig vattnet så försöker jag dricka så många glas vatten som jag kan, visst blir man mer kissnödig än vad man brukar vara men det är samtidigt riktigt bra för kroppen.
MEN!! För er som inte vill gå ner i vikt så är det väldigt viktigt att inte dricka mycket vatten med en tom mage, så se till att få i dig mat/snacks innan du dricker en stor mängd av vatten. Du kan självklart dricka en glas eller så för att återfukta munnen men ska du dricka en hel flaska under 2 timmar så kanske det är bäst att få i dig lite mat.
1. Huden blir återfuktad och strålar
Genom att dricka vatten så " matar " du dina hudceller vilket hjälper huden att få mer lyster, återfuktar och bli mjuk
2. Vatten håller borta huvudvärk
Chansen för att få huvudvärk minskar.
3. Du blir pigg och din hjärna funkar bättre
Din reaktionsförmåga och koncentration blir mycket bättre.
4. Du tränar mycket bättre
Vattnet ger dig mer energi vilket tillåter dig att träna längre.
5. Du blir friskare
Halsen och slemhinnorna innehåller antikroppar och de håller borta virus, om du inte dricker tillräckligt så blir både halsen och slemhinnorna torra och det blir lättare för dig att få infektioner.
6. Går ner i vikt
Vill du gånger i vikt så ska du ta ett glas när du börjar känna dig hungrig
Din mage kommer tro att den fått mat och du kommer då känna dig mätt
OBS!!! Se till att du inte gör detta för mycket, om du slutat att äta mat och bara förlitar dig på vattnen så kan du må sämre hela tiden och det kan leda till död. Se till att du alltid äter några mål om dagen och sen så kan du hoppa över det 2 gånger under en dag.
