när man är ute och firare eller festar så finns det en sak man alltid glömmer och det är att dricka vatten!!

och jag har ju en utmaing denna månaden att dricka vatten varje dag och det lyckades jag inte så mycket med under helgen  :P 

 

Men dagen efter så började jag att dricka vatten normalt igen och jag tog några extra glas också eftersom att jag självklart behöver vattnet efter drickande.

 

 

 

Jag hade då självklart i början lite svårt med att dricka vatten regelbundet men efter lite påminnelser så började det att bli en vana. Här kommer då mina 3 bästa tips till att komma ihåg att dricka vatten ( eller för liknande saker ) 

 

         Sätt på alarmet på olika tider om dagen som kommer att påminna dig att det är dags att dricka vatten och             man kan göra det lite roligare genom att lägga till någon rolig alarm signal och text ;D 

        Jag använder just nu denna metoden för att påminna mig själv att äta mat regelbundet

 

       2. Appar

        Detta var faktist Martins idee, han påminnde mig om att det fanns appar som ger dig en notise när det           är dags att dricka vatten och jag använde faktist en sådan på min gamla iphone 5c. Jag använde

        mig av  en app som heter Waterlogged och det är en enkelt och otroligt smart app som ger dig olika               alternativ om vad för glas eller flaska du har använt sen så finns det ett mål som du ska försöka att

        klara av under dagen.

 

 

   Här har ni länkarna till appen,tyvärr finns det inte en exakt samma app för androids med detta är en

   liknande som jag har hittat.

     App store

     Play butik

 

 

 

 

      3. Ha alltid en vattenflaska med dig

        Denna är väldigt enkelt och det är att du alltid har en vattenflaska med dig i väska. När din kropp ser att

        det finns vatten att dricka nära dig så kommer kroppen automatiskt att kräva just det vattnet. Ett annat

        enkelt tips är att när du är ute på ett cafe eller liknande drick vatten istället för läsk eller kaffe.